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皆様こんにちは!スタッフのニシカワです!
長距離運転や睡眠不足の時にコーヒーやエナジードリンクでカフェインを取りますよね。
実は眠気覚まし以外にも効果があるみたいです!
それは鎮痛効果と疲労回復です!
意外にも風邪薬や頭痛薬などの医薬品にもカフェインは用いられているみたいですね!
カフェイン含有量など考えると、
眠気を覚ましたいときには、エナジードリンクやコーヒーを飲むのが一番手軽かなと思います!コーヒーなら1日660ml程度、1回当たり約330ml。
紅茶なら1日約1.3L、ただし一度に摂取する量の目安は200mgとされているので、667ml程度が一回に紅茶で摂取して良い量の目安になります!
エナジードリンクは一日一本です!
一気にまとめて数本飲んでしまうなど、過剰摂取には気を付ければ問題はないです!
自分の好みや体質に合ったものから選んで上手にカフェインを摂りましょう!
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